 Одним из условий здорового образа жизни является натуральная
здоровая пища. Но, полезная пища не только позволяет быть человеку физически
здоровым, но и придаёт ему жизнерадостный вид и хорошее настроение.
Если у тебя нет настроения, не отчаивайся, его можно поднять
с помощью продуктов питания, главное, чтоб они были насыщены фолиевой кислотой
(шпинат), содержали селен (рыба), углеводы (сахар), Поднять настроение может
чеснок и кофеин.
Наука уже перестала задаваться вопросом, влияет ли еда на
настроение. Человек осознанно выбирает еду в соответствии со своими вкусами и
критериями. Однако пищу для настроения мы выбираем неосознанно. Вот, к примеру,
хроническая депрессия иногда связана с длительным небольшим дефицитом
каких-либо питательных веществ у нас в организме. Мы не в силах заметить
дефицит, а в тоже время он накапливается. Наш организм сам нам сигналит о том
продукте, который ему необходим именно в этот момент.
Доказано, что весьма повышают настроение клубника или
малина. Антистрессовыми фруктами и овощами считают: бананы, авокадо,
грейпфруты, зеленые яблоки и помидоры. Абрикосы и персики снимают раздражение.
Щавель, шпинат, редиска помогают бороться с напряжением и усталостью.
Освободиться от депрессии можно, ежедневно съедая пророщенную пшеницу или овес,
а также грибы, которые готовились без уксуса, орехи грецкие, спаржу, кабачки,
патиссоны и сельдерей.
В растениях присутствуют фитогормоны, которые по составу
похожи на гормоны человека. Эндорфины или гормоны счастья присутствуют в
шоколаде, овсе. Снять стресс помогает небольшая порция сладкого красного перца.
Пища с большим количеством крахмала понижает уровень адреналина. То есть,
успокоить нас может картофель в мундире или картофель запеченный.
Кстати, любая невкусная и однообразная пища делает наш
организм вялым и утомленным. Строгая диета, состоящая из немилых сердцу
продуктов, вызовет невроз. Вообще, если человек не может выбраться из затяжной
депрессии, у него меняются вкусовые восприятия - пища кажется невкусной.
http://gigamir.net/
|
