Если встав с кровати, вы пошатываетесь, чувствуете себя
«разбитыми», проявляете несдержанность и агрессию, то это скорее всего, вызвано
хронической нехваткой сна. А значит, вы значительно больше остальных рискуете
заболеть, как предупреждают американские ученые.
О том, как важно
высыпаться по ночам, мы все знаем. Но зачастую откладываем это до наступления
преклонных лет. Кто-то говорит, что будет спать на пенсии, а кто-то мрачно
шутит, что «отоспится на том свете». Между тем, нехватка сна может лишить нас
удовольствия заслуженного отдыха и значительно приблизить перспективу «того
света».
Американские ученые
из Гарвардской медицинской школы объяснили, что недосып может стать причиной
развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. И не важно, что
именно является причиной недосыпа - желание подольше посидеть в интернете,
хроническая бессонница или апноэ сна (расстройство, в результате которого у
человека происходят кратковременные остановки дыхания во сне).
«Апноэ сна также
может привести к разрушительным последствиям для сердечно-сосудистой системы,
как бессонница или добровольные недосыпания - говорится в сообщении ученых.
Из-за остановок дыхания сердце начинает работать особенно сильно, потому что
мозг посылает сигналы «проснуться и дышать». Люди с апноэ, как правило,
подвержены гипертонии, инфарктам и инсультам. К 65 годам примерно каждый десятый
человек страдает от апноэ».
Ученые призывают
нас хотя бы добровольно не лишать свой организм положенных 7-8 часов сна. Никакие
удовольствия от ночного «серфинга» в интернете или сверхурочной работы не стоят
того, чтобы сократить свою жизнь на 10-15 лет.
http://gigamir.net/
|
